Diario de la Felicidad / Cómo ser FELIZ en 30 días

Esta mañana hemos descubierto un taller online muy interesante de la psicóloga Rosa María Luna Arroyo. Se basa en realizar un DIARIO DE LA FELICIDAD con el que cada día intentaremos desarrollar un área de nuestra persona que nos ayude a ser feliz y disfrutar del mundo de un modo positivo.

Queremos aprovechar desde aquí para agradecer a Rosa María su generosidad para que compartamos su interesante trabajo en nuestro blog. Y os animamos a todos a comenzar el taller mañana mismo y compartir vuestra experiencia con otras personas.

(Rosa María Luna Arroyo / Psicóloga / www.psicologaenmadrid.com / Calle Carretas 14, 7º E. (Metro Sol) MADRID / Tlf. 688 955 546)

CÓMO SER FELIZ EN 30 DÍAS CON 30 PEQUEÑOS GESTOS DIARIOS

Voy a comenzar un taller en mi Blog para cualquier persona que quiera simplemente ser más feliz. Lo he llamado La Rueda de la Felicidad, y con él descubrirás como ser feliz con 30 pequeños consejos.

Si quieres mejorar tu nivel de felicidad comienza este taller y tendrás algunas buenas herramientas para conseguirlo. Si quieres ser más feliz pero no quieres hacer nada para conseguirlo, recuerda las palabras de Albert Einstein “Si haces siempre lo mismo, no esperes resultados distintos”, yo no soy más inteligente que Einstein, ¿y tú?.

El taller tiene una duración de 30 día:

¿Cómo ser feliz?

Cada día os explicaré una tarea para realizar. Tienes que llevarla a cabo y registrar en un diario qué te ha supuesto realizar la actividad (prohibido usar el diario para quejas o lamentos, es un diario sólo de positividad). Recréate en la tarea, en lo que te ha gustado, si has disfrutado, si has descubierto una faceta nueva de tí.

Aunque cada día os daré una tarea nueva, tienes que imaginar el taller como una mochila, donde cada día introduces una nueva herramienta que te ayudará a realizar el camino y mejorar tu estado de ánimo; El resto de herramientas ya introducidas siguen estando presentes, por lo tanto, es importante que continúes realizando las actividades ya trabajadas con frecuencia.

La felicidad como una rueda

Imagina la vida como una rueda, la rueda gira mejor si está más inflada y equilibrada, y pasa lo mismo con nuestro nivel de felicidad.

Durante el taller vamos a “inflar tu rueda”, es decir, enriquecer las distintas facetas de tu vida y que alcances la felicidad. ¿LA FELICIDAD? si, frente a la creencia de que esta se alcanza al llegar una meta, a través de este taller descubrirás que en realidad consiste en disfrutar un camino de vivencias. La rueda de la felicidad.

Día Cero

Vamos a comenzar haciendo un ejercicio para reflexionar sobre qué áreas me gustaría mejorar en mi vida, pero también nos ayuda a comprobar que es importante trabajarlas todas.

Hay un ejercicio que en ocasiones realizo con mis pacientes en consulta y cuyo nombre me ha servido de inspiración para este taller. Se llama la Rueda de la Vida y pese a su sencillez, resulta muy ilustrativo y a la gente le suele gustar mucho.

Las ocho áreas fundamentales para alcanzar la felicidad

Tienes que rellenar el nivel de satisfacción con el que te identificas en las distintas áreas en tu vida. En la medida en que te encuentres más satisfecho, más relleno tendrás ese área. En la medida en que no te encuentres feliz en este área, o quieras mejorar, este pequeño queso estará más vacío.

Una vez hayas terminado, detente y observa. ¿Qué te dice tu rueda? ¿Te parece que está inflada y equilibrada? ¿Te apetece comenzar a inflarla un poco más? ¿Te apetece disfrutar de esta mejora?

Si las dos últimas respuesta son afirmativas, este taller te va a gustar ya que vamos a trabajar todas estas áreas de manera directa e indirecta.

Para que funcione, es importante que seas constante y comprometido.

Fuente:

Rosa María Luna Arroyo

Psicóloga

Calle Carretas 14, 7º E. (Metro Sol) MADRID

Tlf. 688 955 546

www.psicologaenmadrid.com